성공습관 썸네일형 리스트형 잠을 잘 자는 사람이 더 성공하는 이유! 숙면의 힘 "오늘 너무 피곤해서 집중이 안 돼." 아마 다들 한 번쯤 이른 말을 해보셨을 거예요. 그런데 재미있는 사실은 세계적인 CEO나 창의적인 예술가들 중에서 '잠'을 최우선으로 여기는 사람들이 만다는 거예요. 왜 그럴까요? 숙면이 왜 성공의 열쇠가 될까요? 오늘은 잠과 성공의 관계에 대해 이야기해 볼게요! 1. 좋은 잠은 좋은 아이디어를 만든다. 숙면을 취한 다음 날 아침, 갑자기 좋은 생각이 떠오른 경험 있으신가요? 잠은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아닙니다.수면 중에는 뇌가 하루 동안 입력된 정보를 정리하고, 필요 없는 것들을 지우고 중요한 기억을 강화해요.특히, REM 수면 단계에서는 상상력과 창의력이 폭발한다고 해요.그래서 "창의적인 아이디어는 잘 자고 일어났을 때 떠오른다"는 말이 과장이 아니랍.. 더보기 첫인상을 결정하는 요소는? 심리학으로 보는 인상 관리 처음 만나는 순간, 우리는 상대방을 몇 초 만에 판단한다고 합니다. 그리고 한 번 형성된 첫인상은 쉽게 바뀌지 않지요. 놀랍지 않으신가요? 심리학 연구에 따르면, 우리는 단 0.1초 만에 상대가 신뢰할 만한 사람인지, 호감이 가는 사람인지 무의식적으로 결정한다고 합니다. 그렇다면, 첫인상은 무엇에 의해 좌우될까요? 그리고 이를 더 좋은 방향으로 바꿀 수 있을까요? 첫 번째, 얼굴보다 분위기가 더 중요합니다. 많은 분들이 '외모가 첫인상을 결정한다'고 생각하시지만, 심리학 연구에 따르면 표정과 분위기가 더 큰 영향을 미친다고 합니다. 같은 사람이라도 미소를 짓고 있으면 따뜻한 사람, 무표정이면 차가운 사람으로 인식되는 경우가 많습니다. 자연스럽게 부드러운 표정을 짓는 것만으로도 상대방에게 긍정적인 인상을.. 더보기 작은 변화가 큰 차이를 만드는 이유 우리의 삶은 거대한 목표가 아니라, 작은 선택과 습관의 연속이다. 예를 들어보자.- 건강: 하루 10분 스트레칭을 하는 것 / 아무것도 안 하는 것- 독서: 매일 10페이지씩 읽는 것 / 한 달에 한 권 읽으려다 포기하는 것- 재테크: 하루에 1,000원씩 저축하는 것 / '돈 모아서 한꺼번에 저축해야지'라고 미루는 것 단순히 한두 번 하는 것이 아니라 매일 반복하는 작은 습관이 결국 큰 변화를 만든다. 1% 법칙 실천하는 방법 1% 법칙을 실천하기 위해 중요한 것은 지속 가능성이다. 거창한 목표보다는, 지금 당장 할 수 있는 작은 변화를 시작하는 것이 중요하다. 1. 아주 작게 시작하기- 운동을 시작하고 싶다면? 하루 10문만 하기- 독서를 습관으로 만들고 싶다면? 하루 5페이지만 읽기- 저축을 하고.. 더보기 이전 1 다음
