자기돌품 썸네일형 리스트형 번아웃을 예방하는 심리학적 방법 어느 날 아침, 눈을 뜨자마자 '아, 너무 지친다...'라는 생각이 든다면, 번아웃이 찾아오고 있는 신호일지도 모릅니다. 의욕도, 에너지도 바닥난 상태. 하고 싶은 것도 없고, 심지어 쉬어도 쉰 것 같지 않은 느낌. 혹시 지금 이런 기분이신가요? 번아웃은 열심히 살아가는 사람들에게 흔히 찾아오는 불청객입니다. 하지만 이를 미리 알아채고 예방할 수 있다면, 지치지 않고 나아갈 수 있습니다. 오늘은 심리학적으로 번아웃을 예방하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 1. '완벽해야 한다'는 강박을 내려놓기 번아웃이 오는 가장 큰 이유 중 하나는 완벽주의입니다."이렇게 해야만 해". "최고가 아니면 의미 없어." 이런 생각이 계속되면 스스로를 끝없는 압박 속으로 몰아넣게 되죠. 하지만 심리학에서는 '완벽보다 지속 가.. 더보기 이전 1 다음
